நல்ல நாளைப் பெற நாம் எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும். நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு கப் காபியுடன் நம் நாளைத் தொடங்குகிறோம். இருப்பினும், நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியமான பானங்களில் கிரீன் டீயும் ஒன்று என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கவில்லை. பச்சை தேயிலை மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பதப்படுத்தப்படும் போது குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற தேயிலை வகையாகும். எனவே, ஒரு கப் கிரீன் டீயுடன் நம் நாளைத் தொடங்குவது மிகவும் அவசியம்.
கிரீன் டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகையில், அவற்றில் சில உள்ளன. கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை நம் மனதுக்கும் உடலுக்கும் மிகவும் நல்லது.
தினமும் காலையில் க்ரீன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கே பட்டியலிடப் போகிறோம்.
காலையில் கிரீன் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1. கிரீன் டீ கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
பச்சை நுகர்வு உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு நன்றி. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனின் ஆய்வின்படி, க்ரீன் டீ உட்கொள்ளல் இரத்தத்தில் உள்ள எல்டிஎல் (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்) உள்ளடக்கிய மொத்த கொழுப்பை 2.19 mg/dL ஆகக் குறைக்கிறது. மேலும், கிரீன் டீ HDL (நல்ல கொழுப்பு) மீது எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை அறிவது சுவாரஸ்யமானது.
2. துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்கிறது
க்ரீன் டீ உட்கொள்வது துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது, பாக்டீரியா மற்றும் அமில உற்பத்தியைத் தடுக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் நிரம்பிய உயிரியக்க கலவைகளுக்கு நன்றி.
3. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
இடுப்பு மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கூடுதல் எடை பிரச்சினைகளைக் கையாள்பவர்களுக்கு, கிரீன் டீ உட்கொள்வது அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளைக் குறைக்க உதவும். க்ரீன் டீ அருந்துவதன் மூலம், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை ஒருவர் வெளியேற்றலாம்.
4. கிரீன் டீ சருமத்திற்கு நல்லது
க்ரீன் டீ உட்கொள்வதால் முதுமையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம். கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தவை.
5. கிரீன் டீ வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அதிகரித்து வருவதால், அதைத் தடுக்க சில இயற்கை வழிகள் தேவைப்படுகின்றன. கிரீன் டீயை தவறாமல் உட்கொள்வது இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
6. கிரீன் டீ சில வகையான புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
இந்தப் பெயரைக் கேட்டாலே கேன்சர் எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். கிரீன் டீ நுகர்வு சிறுநீரகம், வயிறு, வாய், கணையம் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் போன்ற புற்றுநோய் தொடர்பான சில வகையான புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
7. கிரீன் டீ எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
சில ஆய்வுகளின்படி, கிரீன் டீ உட்கொள்ளல் கனிமமயமாக்கலைத் தூண்டி, எலும்பு உருவாவதற்கு உதவும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிராக உதவியாக இருக்கும் க்ரீன் டீ சாப்பிடுவதன் மூலம் எலும்புகள் வலுவடைகின்றன.
8. கிரீன் டீ கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது
கிரீன் டீ கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் மூலம், உங்கள் இதயத்தின் உந்தி சாதாரண விகிதத்தில் நடக்கும், இதனால் உங்கள் உடல் அமைப்பும் சாதாரணமாக செயல்படும்.
9. கிரீன் டீ மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
க்ரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இது அதிக ஆற்றலை உணர உதவுகிறது மற்றும் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மனநிலையுடன் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
10. கிரீன் டீ வீக்கத்திற்கு எதிராக செயல்படுகிறது
கிரீன் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. க்ரீன் டீ பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு,/ மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளுடன் நிரம்பியுள்ளது, இதனால் வீக்கத்திற்கு எதிராக போராடுகிறது.
எனவே, இத்தனை நாட்களாக க்ரீன் டீ சாப்பிடவில்லை என்றால், உடனே உங்கள் கப் க்ரீன் டீ சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்!
