அங்குள்ள அனைத்து இனிப்பு பற்களுக்கும் - ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை ஒரு சாக்லேட் சாப்பிட ஆசைப்படுகிறீர்கள்?
ஒரு சாக்லேட் பிரியர் என்பதால், உங்கள் மனதில் சர்க்கரை ஆசையை வெளியேற்றுவது கடினம். டார்க் சாக்லேட்டின் சுவையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டால், பின்வாங்க முடியாது. இந்த சாக்லேட்டின் கசப்பான சுவை, உங்கள் வாயில் உருகும்போது, நிச்சயமாக உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். நீங்கள் ஒரு சிறிய கடியுடன் தொடங்கி ஒரு முழு பட்டியையும் சாப்பிடுவீர்கள்.
உங்களுக்குப் பிடித்த டார்க் சாக்லேட் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தழுவுகிறது என்று நாங்கள் சொன்னால் என்ன செய்வது? ஆம், நீங்கள் கேட்டது சரிதான். டார்க் சாக்லேட்டில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன (அதை இன்னும் அதிகமாக ரசிக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது, இல்லையா?)
டார்க் சாக்லேட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
அன்புள்ள டார்க் சாக்லேட் பிரியர்களே, டார்க் சாக்லேட் அதிகமாக சாப்பிட்டதற்காக குற்ற உணர்வை நிறுத்துங்கள், அது உங்களுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
-
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
டார்க் சாக்லேட் ஆக்ஸிஜனேற்றமாக செயல்படும் கரிம சேர்மங்களால் நிறைந்துள்ளது. டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியேற்றுகிறது என்பதை பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏற்கனவே நிறுவியுள்ளனர். பல சோதனைகளில், அவுரிநெல்லிகள், அகாய் பெர்ரி போன்ற பழங்களை விட இதில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
-
மேம்படுத்தப்பட்ட மூளை செயல்பாடு
நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கலை எதிர்கொண்டால், டார்க் சாக்லேட்டின் ஒரு துண்டு உங்கள் செறிவை மேம்படுத்தும். டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது மட்டுமின்றி இந்த இனிப்பை ருசிப்பது உங்கள் வாய்மொழி சரளத்தையும் அதிகரிக்கிறது. டார்க் சாக்லேட் ஒரு சிறந்த மூளை ஊக்கியாகும். டார்க் சாக்லேட் உங்கள் மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது.
-
மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்
டார்க் சாக்லேட் உங்கள் கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. அதன் நுகர்வு அதிக நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்ய உங்கள் தமனிகளின் புறணியை தூண்டுகிறது. மற்றொரு ஆய்வில், டார்க் சாக்லேட் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று.
-
இனி இதய நோய் அபாயம் இல்லை
டார்க் சாக்லேட்டின் ஒரு துண்டு உங்கள் சுவை மொட்டுகளுக்கு விருந்தளிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான இதயத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. டார்க் சாக்லேட் எல்டிஎல் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு எதிராக ஒன்றாக வேலை செய்யும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இந்த சாக்லேட்டை நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால், அனைத்து வகையான இதய நோய்களையும் வளைத்து வைக்கலாம்.
-
ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தோல்
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையே தோல் பிரச்சினைகள் ஒரு பெரிய பிரச்சனை. டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு ஆய்வின் படி, டார்க் சாக்லேட்டில் ஃபிளவனால்கள் உள்ளன, இது உங்கள் சருமம் புற ஊதா ஒளியைப் பிரதிபலிக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் குறைவாக வெளிப்படும். இது தவிர, அதன் நுகர்வு உங்கள் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் அடர்த்தி மற்றும் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. டார்க் சாக்லேட்டுகள் மிருதுவான சருமத்திற்கு முக்கியமாகும்.
-
ஒரு சிறந்த மனநிலை
டார்க் சாக்லேட்டை சாப்பிடுவதை விட சிறந்த மன அழுத்தத்தை வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது. உங்கள் நண்பர்களின் ஆறுதல் உணவைப் பற்றி நீங்கள் கேட்டால், பலர் டார்க் சாக்லேட் இனிப்புக்கு ஒரே குரலில் பதிலளிப்பார்கள். டார்க் சாக்லேட்டுகள் உங்கள் மூளையின் இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது. இந்த செயல்பாடு செரோடோனின் வெளியிடுகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை துரிதப்படுத்துகிறது. நீங்கள் சோகமாக அல்லது வெறித்தனமாக இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்!
-
நல்ல வாய் ஆரோக்கியம்
டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆச்சரியமான நன்மைகளில் ஒன்று, இந்த சாக்லேட் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது தியோப்ரோமைனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கூறு பல் சிதைவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும், டார்க் சாக்லேட்டின் வழக்கமான நுகர்வு உங்கள் ஒட்டுமொத்த பல் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த தீர்வு உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இருக்காது, ஆனால் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிக்க குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அதை சாப்பிடுவதை விட்டுவிட வேண்டியதில்லை.
-
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு
டார்க் சாக்லேட்டின் முக்கிய மூலப்பொருள் கோகோ. அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கோகோ உங்கள் உடலின் இன்சுலினுக்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கும். டார்க் சாக்லேட்டின் இத்தகைய பண்பு உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் டைப் 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், மிதமான அளவில் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது உங்கள் பசியைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
-
இனி இருமல் இல்லை
நீங்கள் இருமல் மற்றும் சளியால் அவதிப்படும் போது இனிப்பு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம் என்று சொல்வதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது இந்த கருத்துக்கு முரணானது. பல் சிதைவைத் தடுப்பதோடு, டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள தியோப்ரோமைன் உங்கள் மூளையின் பகுதியில் இருமல் தூண்டும் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இருமலின் போது ஒரு டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது கோடீனை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பிரபலமான ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
-
சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
உங்களின் அனைத்து இனிப்பு ஆசைகளையும் தவிர்த்து, டார்க் சாக்லேட்டுகள் நம்பமுடியாத ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் கோகோ அதிகமுள்ள பலவிதமான டார்க் சாக்லேட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்தால், நீங்கள் மிகவும் சத்தான ஒன்றைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள். 100 கிராம் டார்க் சாக்லேட் பட்டியில் 70-85 சதவீதம் கோகோ உள்ளது, அதன் நுகர்வு உங்களுக்கு 11 கிராம் நார்ச்சத்து, தாமிரம், மெக்னீசியம், இரும்பு, தாமிரம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. டார்க் சாக்லேட்டில் நிறைவுற்ற, மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன.
-
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
கருவுற்றிருக்கும் சாக்லேட்டில் கர்ப்பிணிகளுக்கு பல நன்மைகள் உண்டு என்பது தெரியுமா? கருவின் வளர்ச்சி ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், அதற்கு முடிவில்லா தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை. ஒவ்வொரு நாளும் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது சரியான கர்ப்பகால உணவுக்கு உதவுகிறது. 30 கிராம் டார்க் சாக்லேட் உட்கொள்வதால், இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நல்ல அளவில் கிடைக்கும். அன்புள்ள அம்மாக்களே, டார்க் சாக்லேட்டுகளைக் கோரவும், உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றவும் இது ஒரு நல்ல நேரம்.
-
இனி பீரியட் க்ராம்ப்ஸ்
மாதவிடாயின் போது நீங்கள் அடிக்கடி கடுமையான பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? உங்கள் மாதவிடாய் இயல்பை விட வலிக்கிறதா? PMSing உங்களை வெறித்தனமாக்குகிறதா? ஆம் எனில், டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது இந்தப் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது. டார்க் சாக்லேட் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் மனநிலையை உயர்த்தும் என்பதால், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது. இதனுடன், இந்த சாக்லேட்டின் பொருட்கள் ஒன்றாக வேலை செய்து, தீவிர கால பிடிப்புகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. அடுத்த முறை மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் மோசமாக உணரும் போது, உங்களுக்குப் பிடித்த டார்க் சாக்லேட்டை எடுத்து ருசித்து மகிழுங்கள்.
டார்க் சாக்லேட்டுகள் விரும்பத்தக்கவை, ஆரோக்கியமானவை மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாகும். டார்க் சாக்லேட்டுகளின் வெவ்வேறு சுவைகளை நீங்கள் ஆராய்ந்து அவற்றை உங்கள் இதயத்திற்கு ஏற்றவாறு சுவைக்கலாம். எனவே, நீங்கள் சாக்லேட்டியை உணரும்போது ஏன் குற்ற உணர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்? உங்களுக்கு பிடித்த சுவையை இப்போதே ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
உடல்நலம், உணவு, அழகு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி மேலும் அறிய, அதை இணைக்கவும்.
