நீங்கள் இன்னும் அங்கு இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நேற்றையதை விட நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களில் ஒன்று தொடர்ந்து செயல்படத் தொடங்கினால், உங்களுக்காக நாங்கள் ஏதாவது வைத்திருக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்யும் நண்பர்களாகிய உங்கள் அனைவருக்காகவும் யூடியூப்பில் பரவி வரும் மிகப்பெரிய வைரல் ட்ரெண்ட் இதோ.

இந்த போக்கு மிகவும் சவாலானது, இது நிச்சயமாக அனைவருக்கும் இல்லை. பல ஃபிட்னஸ் கிரியேட்டர்கள் தங்களுக்கு உதவ முடியாமல், வைரல் போக்கை ஏற்றுக்கொண்டனர். ஓ, பெயரைக் குறிப்பிடுவதை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை.



இந்தப் போக்குக்கு ‘5and500’ சவால் என்று பெயர் . ஃபிட்னெஸ் பிரியர்கள் தங்கள் வழியில் வரும் எந்த சவாலையும் ஏற்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள். மேலும் இது ஃபிட்னஸ் பிரியர்கள் செய்யும் ஒன்று.

ஒரு வொர்க்அவுட்டில் இன்றியமையாத ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள்: உங்கள் வரம்புகளுக்கு அப்பால் உங்களை ஒருபோதும் தள்ளாதீர்கள். நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மேம்படுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் வரம்புகளை நீங்கள் தள்ளுவீர்கள் என்பதை இது குறிக்கவில்லை. நான் என்ன வரம்புகளைப் பற்றி பேசுகிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

இந்த போக்கு நிபுணர்களாக இருக்கும் நபர்களுக்கு மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த போக்கை நீங்கள் கண்டால், எல்லாவற்றையும் விரிவாக விளக்குவோம்.

5 மற்றும் 500 சவால் என்றால் என்ன?

படைப்பாளிகளின் சவாலான வீடியோக்களுக்குள் நுழைவதற்கு முன், இந்தச் சவால் என்ன என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம். இந்த சவாலை நீங்கள் சந்தித்தால், என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பீர்கள்.

5 மற்றும் 500 சவாலுக்கு ஒர்க்அவுட் ஆர்வலர்கள் 500 பவுண்டுகளை டெட்லிஃப்ட் செய்ய வேண்டும் அல்லது அதே நாளில் 5 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு மைல் ஓட முயற்சிக்க வேண்டும். . இது உண்மையில் ஒரு சவாலான சவாலாக உள்ளது.

அவர்கள் அனைவரும் ஒரே நாளில் செய்கிறார்கள் என்பதுதான் பிடிப்பு . 5and500 சவால், ஒரு தீவிர பயிற்சி மோகம், வரம்புகளை இன்னும் நீட்டிக்க மற்றும் இந்த கலவையை எந்த நிலையிலும் முழுமையாக்க முயற்சிக்கிறது.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக உடற்பயிற்சி செய்து வரும் ஆரோக்கிய ஆர்வலராக இருந்தால், இந்தப் போக்கை ஏற்றுக்கொள்வது ஏன் கடினம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். கனமான எடையை ஒரு நொடியில் தூக்கி, அடுத்த நொடியில் ஒரு மைல் வேகத்தில் ஓடுவதை நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை.

கனமான தூக்கம் உங்கள் உடல் தசையைப் பெற உதவுகிறது, ஆனால் அதே கனமானது நீங்கள் ஓடும்போது உங்கள் வேகத்தைத் தடுக்கலாம்.

5 மற்றும் 500 சவாலின் தோற்றம்

இந்த சவாலின் தோற்றம் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம், இப்போது அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். இது ஒன்றும் புதிதல்ல, ஆனால் இது சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வெளிச்சத்திற்கு வந்தது.

இந்த சவால் ஒரு புத்தகத்தில் முன்வைக்கப்பட்டது, ஆனால் யாரும் அதை எடுக்கவில்லை, ஏனெனில் இது முயற்சி செய்வது மிகவும் சாத்தியமற்றது என்று கருதப்பட்டது. இது மிகவும் கடினம், எனவே இதுவரை யாரும் அதை கருத்தில் கொள்ளவில்லை.

முன்னாள் கிராஸ்ஃபிட் கேம்ஸ் இயக்குனர் டேவ் காஸ்ட்ரோவின் கிராஸ்ஃபிட் கேம்களை உருவாக்குவது 5 மற்றும் 500 சவாலை உருவாக்கியது.

சமீபத்தில், ஆடம் கிளிங்க் , வர்ஜீனியாவில் உள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், 5 மற்றும் 500 சவாலை முதன்முறையாக ஏற்றுக்கொண்டார், இது அனைத்து ஒர்க்அவுட் பிரியர்களுக்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு போக்கை அமைத்தது. உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் சவாலை நிகழ்த்தும் சுவாரஸ்யமான வீடியோவை கீழே பாருங்கள்.

ஒரு போக்கு தொடர்ந்தால் என்ன நடக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது பல உடற்பயிற்சி படைப்பாளர்களுக்கு அனுப்பப்பட்டுள்ளது.

5 மற்றும் 500 சவால் என்பது 2022 இன் வைரல் ஒர்க்அவுட் ட்ரெண்டாகும்

அனுபவமுள்ளவர்களால் நிகழ்த்தப்பட வேண்டும் என்பதற்காகவும், அடைய முடியாததாகத் தோன்றியதாலும், பலர் இந்தப் போக்கை அப்போது முயற்சிக்கவில்லை.

இருப்பினும், பல உடற்பயிற்சி வல்லுநர்கள் இப்போது இந்த சவாலை ஏற்றுக்கொண்டு, அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய போதுமான ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாக நிரூபிக்கின்றனர். எனவே, இந்தப் போக்கைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் என்ன?

இந்த வைரல் 5 மற்றும் 500 சவால் விரைவில் 2022 ஆம் ஆண்டில் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களிடையே புதிய நவநாகரீக உணர்வாக மாறுகிறது. கீழே உள்ள கருத்துப் பிரிவில் உங்கள் எண்ணங்களை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.