இப்போதைக்கு, தி நான் உன்னை இழக்கிறேன் போல ஹிட்மேக்கர் மொத்தம் ஐந்து ஸ்டுடியோ ஆல்பங்களை கைவிட்டுள்ளார் மற்றும் நான்கு ASCAP பாப் இசை விருதுகள் உட்பட பல விருதுகளைப் பெற்றுள்ளார், இரண்டு விளம்பர பலகை இசை விருதுகள், மக்கள் விருப்ப விருது மற்றும் கிராமி விருது.
மேகன் சமீபத்தில் தனது ஐந்தாவது ஸ்டுடியோ ஆல்பத்தை வெளியிட்டார் டேக்கிங் இட் பேக் அக்டோபர் 21, 2022 அன்று. அவரது பாடல்களின் கருப்பொருள்கள் பெரும்பாலும் பெண்மை, தனிப்பட்ட அதிகாரம் மற்றும் உடல் உருவம் ஆகியவற்றைச் சுற்றியே இருக்கும். பல ஆண்டுகளாக, அவரது இசை நல்ல மற்றும் கெட்ட கருத்துக்களைப் பெற்றுள்ளது.
அவரது இசை வாழ்க்கையை ஒதுக்கி வைத்து, தி டோன்ட் ஐ மேக் தட் லுக் ஈஸி பாடகர் ஐக்கிய இராச்சியத்தில் தொலைக்காட்சி ரியாலிட்டி ஷோக்களில் நடுவராகவும் இருந்துள்ளார். போன்ற தொலைக்காட்சி திறமை நிகழ்ச்சிகளில் நடுவராக பணியாற்றியுள்ளார் நான்கு: நட்சத்திரத்திற்கான போர் (2018), மற்றும் குரல் யுகே (2020)
இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், செப்டம்பரில், மேகன் மறுமலர்ச்சியில் நீதிபதியாக இருக்கப் போகிறார் என்று அறிவிக்கப்பட்டது ஆஸ்திரேலிய சிலை 2023 இல். அவரது இசை வாழ்க்கை முழுவதும், மேகன் தனது அழகான குரல் மற்றும் அற்பமான அணுகுமுறையை விரும்பும் ஒரு விசுவாசமான ரசிகர் பட்டாளத்தை உருவாக்க முடிந்தது.
பயிற்சியாளர் தனது பாடலை வெளியிட்டபோது, மன்னிப்பு இல்லை , அவர் கிட்டத்தட்ட 20 பவுண்டுகள் இழந்ததாக வெளிப்படுத்தியதன் மூலம் உலகெங்கிலும் உள்ள தனது ரசிகர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினார். அந்த நேரத்தில், அவர் தனது எடை இழப்பு சாத்தியமான ஆரோக்கியமான வழியில் நாள் வெளிச்சம் பார்த்தேன் என்று கூறினார்.
மேகன் ட்ரெய்னரின் எடைக் குறைப்புப் பயணத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே
மீண்டும் நாள், தி அன்புள்ள வருங்கால கணவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெறுவதற்கும், தனது எடைக் குறைப்புப் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கும் பல மாற்றங்களைச் செய்யத் தூண்டிய சில காரணங்கள் என்று பாடகி தொடர்ந்து கூறினார்.
அந்த கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க, மேகன் குடிப்பழக்கத்தை முற்றிலுமாக நிறுத்தினார், இது அவரது எடை இழப்பு பயணத்தில் ஒரு நன்மையாக செயல்பட்டது. அவள் குடிப்பதை நிறுத்தியதால், அவளால் ஆல்கஹாலில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரையை குறைக்க முடிந்தது, மேலும் இது மனநலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க வழிவகுத்தது, கவலைத் தாக்குதல்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் போன்றவை.
மே 2018 இல் ETOnline.com உடனான ஒரு நேர்காணலின் போது, மேகன் தனது 20 பவுண்டுகள் எடை இழப்புக்குப் பின்னால் உள்ள ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தினார், மேலும் அவர் கூறினார், “நான் என்றென்றும் வாழ விரும்புகிறேன், மனிதனே. நான் எப்போதும் இளமையாக இருக்க விரும்புகிறேன். நான் குடிப்பதை நிறுத்தினேன், என் முகத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதை நிறுத்தினேன். நான் முகப்பருவை இனி சமாளிக்க விரும்பவில்லை - எனக்கு 24 வயது, நான் அதை முடித்துவிட்டேன், மேலும் நான் 106 வயது வரை வாழ விரும்புகிறேன்.
தி உதடுகள் நகரும் பாடகி 20 பவுண்டுகளை இழப்பது எளிதான காரியம் அல்ல என்று கூறினார். அவர் மேலும் கூறினார், 'நான் ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருந்தேன் மற்றும் விரைவான வழியைக் கற்றுக்கொண்டேன், ஏனென்றால் நான் இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் எடையைக் குறைக்கவில்லை. நான் உடனடியாக கவனித்தேன், 'ஓ, ஒரு பத்து பின் இருக்கிறது' என்பது போல், நான் அதை மீண்டும் இழக்க நேரிட்டது. எனவே இது கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடம்.'
பயிற்சியாளர் தனது அப்போதைய வருங்கால கணவரான டேரில் சபராவுக்கு அவரது ஆதரவு அமைப்பாக இருந்ததற்காகக் கடன் வழங்கினார். அவள் தொடர்ந்தாள், “ஒரு நாள் நாங்கள் குழந்தைகளைப் பெறுவோம். அந்தக் குழந்தைகளுக்காக நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறேன். இப்போது, மேகனும் அவரது கணவர் டேரிலும், ரிலே என்ற ஆண் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெருமைக்குரிய பெற்றோர்.
மேகன் ட்ரெய்னரின் பயிற்சி என்ன?
அவரது கணவர் டேரிலின் அன்பு மற்றும் ஆதரவுடன், மேகன் உடற்பயிற்சிகளில் ஒரு புதிய ஆர்வத்தைக் கண்டார். அந்த நேரத்தில், அவரது கணவர் சபரா ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவத்தை தனக்குக் கற்றுக் கொடுத்ததாகவும், உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும் நன்மை பயக்கும் நல்ல தேர்வுகளைச் செய்ய உதவினார் என்று அவர் கூறினார்.
இப்போது, தி ஐ வோன்ட் லெட் யூ டவுன் பாடகி தானே ஒரு உடற்பயிற்சி பிரியர். அவள் வேலை செய்வதில் வெறித்தனமாக இருக்கிறாள் மற்றும் தீவிரமான வழக்கத்திற்குப் பிறகு வலி உணர்வுக்கு அடிமையாகிறாள். இந்த ஆண்டு ஜனவரியில், அவர் மற்றும் அவரது கணவர் டேரில் ஒன்றாக வேலை செய்யும் வீடியோவை சமூக ஊடக தளமான Instagram இல் வெளியிட்டார். அவர் கிளிப்பை எளிமையாக தலைப்பிட்டார், “வேலை செய்வது என் சொந்த தலையிலிருந்து வெளியேற எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். 2022 ஆம் ஆண்டிற்கு எனது மன ஆரோக்கியத்திற்காக அதிக நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறேன்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்
எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்காக, பயிற்சியாளர் ஷான் டியின் ஃபோகஸ் டி25 ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை மத ரீதியாக பின்பற்றுகிறார். உங்களில் தெரியாதவர்களுக்கு, இந்த வொர்க்அவுட்டை 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும்.
இது HIIT, உடல் எடை பயிற்சி, தசை கட்டுதல், கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள், எடை இழப்பு, உடல் எடையை குறைத்தல் மற்றும் சிற்பம் செய்தல் போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.
மேகன் டிரெய்னரின் உணவுமுறை மாற்றங்கள்
முந்தைய ஊடக உரையாடலில், மேகன் ட்ரெய்னர் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் குப்பை உணவை சுத்தமான மற்றும் முழு உணவுகளுடன் மாற்றியதாக வெளிப்படுத்தினார். அவர் தனது உணவை வீட்டில் சமைத்த உணவுகளுடன் பேக் செய்து, நொறுக்குத் தீனிகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தார்.
ஒரு நேர்காணலின் போது இன்றிரவு பொழுதுபோக்கு , தி உங்களுக்கு ஒரு நண்பர் மட்டுமே ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவை சமைக்க தனது கணவர் டேரில் கற்றுக் கொடுத்ததாக பாடகி வெளிப்படுத்தினார். அப்போது அவள், “எனக்கு சமைக்கக் கற்றுக் கொடுத்தான். எனக்கு சமைக்கவே தெரியாது. உங்கள் உணவை எப்படி சுவையாக மாற்றுவது, ஆனால் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்பது போன்ற ரகசியங்களை அவர் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்
இது தவிர, மேகன் தனது உணவு முறையிலும் சில முக்கிய மாற்றங்களைச் செய்துள்ளார், இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு அவருக்கு நிறைய உதவியது. கோழி மற்றும் வான்கோழி போன்ற மெலிந்த இறைச்சியை அவர் தனது உணவில் சேர்த்துக் கொண்டார். சிக்கன் புரதத்தின் மூலமாகும், இது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இது தவிர, தி நீங்கள் சரியாக இருக்கட்டும் பாடகர் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்கிறார், இது எடை இழப்புக்கு ஒரு நல்ல மருந்து என்று பிரபலமாக அறியப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. அவள் தன்னை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறாள். செலரி அவளது உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
மேகன் டிரெய்னரின் எடைக் குறைப்புப் பயணம் உங்களுக்கு ஏதாவது ஒரு வகையில் உத்வேகம் அளித்ததா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். ஷோபிஸ் உலகின் சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு எங்களுடன் இணைந்திருக்க மறக்காதீர்கள்.
