இது பைலேட்ஸ் அழகு...
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்Emmanuelle Chriqui (@echriqui) பகிர்ந்த இடுகை
யூத-மொராக்கோன் வம்சாவளியைச் சேர்ந்த இம்மானுவேல் கிரிக்கி, இன்ஸ்டாகிராமில் தனது ரசிகர்களுடன் சில உத்வேகங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார், அதே நேரத்தில் அவர்களுக்கு “ஷபாத் ஷலோன்” (ஒரு நல்ல வார இறுதி) வாழ்த்து தெரிவித்தார். 'பியூட்டி ஆஃப் பிலேட்ஸ்' என்று அவர் அழைக்கும் அவரது வீடியோவில், 46 வயதான நடிகை சவாலான பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டில் ஈடுபடுவதைக் காணலாம்.
அவள் தலைப்பிட்டாள்: இந்தக் காணொளியை கடைசி வரை நீங்கள் பார்த்தால், என்னால் பயிற்சியை முடிக்க முடியவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நான் வேண்டுமென்றே அதைத் திருத்தவில்லை, ஏனெனில் இது பைலேட்ஸின் அழகு. இந்த வொர்க்அவுட்டை எவ்வாறு தொடர்ந்து அனைவருக்கும் சவால் விடுகிறது மற்றும் அவர்களை வளர, விடாமுயற்சி மற்றும் சோதனை வரம்புகளுக்குத் தள்ளியது என்பதை 'The Mentalist' நட்சத்திரம் விளக்கினார்.
அவர் மேலும் கூறினார், 'இது வாழ்க்கைக்கான சரியான உருவகம், நீங்கள் நன்றாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதைப் போலவே ஏதோ ஒன்று வந்து உங்களுக்கு சவால் விடுகிறது. நீ சுருங்குகிறாயா அல்லது நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்கிறாயா?? உங்கள் அனைவருக்கும் ஒரு அழகான வார இறுதி வாழ்த்துக்கள். ” அவர் மேலும் குறித்துள்ளார்:#fitnessfriday #happyfriday மற்றும் #shabbatshalom
இம்மானுவேலின் வீடியோ 5 ஆயிரத்திற்கும் அதிகமான லைக்குகளைப் பெற்றுள்ளது. ரசிகர்கள் உடனடியாக அவரது கருத்துப் பிரிவில் நட்சத்திரத்தைப் பாராட்டினர். ஒரு ரசிகர், 'இப்போது உடம்பு சரியில்லை' என்று எழுதினார். மற்றொருவர் எழுதினார், “பிலேட்ஸின் அழகு? சரி...சரி....ஆனால் உங்களுடையது ஆயிரம் மடங்கு எளிதாக உள்ளது! நீங்கள் உண்மையிலேயே மற்றும் மறுக்கமுடியாத அளவிற்கு அழகானவர்!!!💐💗🕊”
ஒரு ரசிகர் எழுதுவதன் மூலம் அவரைப் பாராட்டினார்: “அது கடினமான ஒன்று, எம். நல்ல வேலை! உங்கள் அன்பர்களுக்கு விரைவில் வியர்க்கும் என்று நம்புகிறேன். 😍” மற்றொருவர், 'ஆஹா, நீங்கள் ஏன் இன்னும் நரகமாக இருக்கிறீர்கள் என்று என்னால் பார்க்க முடிகிறது' என்று கூறினார். ஒருவர் ஒப்புக்கொண்டார், 'ஆம் மேடம் உங்கள் உடல் எப்பொழுதும் சொல்வதைக் கேட்டு மதிக்க வேண்டும்.'
ஒரு நபர், 'உன்னைப் பார்ப்பது எனக்கு வலியையும் வலியையும் தருகிறது' என்று கருத்து தெரிவித்தார். மற்றொருவர், 'என்ன ஒரு நேர்த்தியான இளம் பெண்!❤️❤️❤️🔥👏' என்று எழுதினார். ஒருவர் எழுதினார், 'நீங்கள் ஒரு நல்ல நன்றி செலுத்துவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.' மற்றவர்கள் அவளுக்கு சப்பாத் ஷாலோம் வாழ்த்துகளைத் தொடர்ந்தனர்.
இம்மானுவேலின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை…
இம்மானுவேல் கிரிக்கி தனது உடலை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார். வெற்றிகரமான திரை வாழ்க்கையைத் தவிர, 46 வயதான அவர் மிகவும் ஆரோக்கியமான வழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளார். லானா லாங்காக நடித்த கிரிக்கி ' சூப்பர்மேன் & லோயிஸ்”, முந்தைய நேர்காணலில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது:
'நான் மிகவும் ரெஜிமென்ட் நபர். நான் ஒவ்வொரு நாளும் டிஎம் (ஆழ்ந்த தியானம்) உடன் தொடங்குகிறேன். எனக்கு காலை 5 மணி அழைப்பு நேரம் இருந்தால், அதைப் பெற 30 நிமிடங்கள் முன்னதாகவே எழுந்திருப்பேன் - அது எனக்கு ஒரு கேம் சேஞ்சராக இருந்தது. இது சிலந்தி வலைகளைத் துடைத்து, என்னை அடித்தளமாகவும் தற்போது இருப்பதாகவும் உணர வைக்கிறது. வழக்கமாக, அதைத் தொடர்ந்து ஒரு உயர்வு அல்லது பைலேட்ஸ் வகுப்பு மற்றும் பச்சை சாறு அல்லது ஸ்மூத்தி. மற்றும் எப்போதும் ஒரு காபி.'
பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டைப் பற்றி நீங்கள் புதுப்பிக்கவில்லை என்றால், இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களை உள்ளடக்கிய குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சியாகும். மனம்-உடல் பயிற்சி 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் ஜெர்மன் உடல் பயிற்சியாளர் ஜோசப் பைலேட்ஸ் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் அவருக்கு பெயரிடப்பட்டது. இது உங்கள் 'சமநிலை, முக்கிய வலிமை, இயக்கம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மனநிலையை' மேம்படுத்த உதவுகிறது. இன்று உங்கள் பைலேட்ஸ் ஆட்சியில் ஈடுபடுகிறீர்களா? வாரயிறுதியை விட சிறந்தது என்ன, ஏனென்றால் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை கொண்டு வர வேண்டிய நேரம் இது!
